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还在为失眠烦恼吗?睡眠贴OEM代工厂教您怎么做

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爱士康医药网导读:很多人面临失眠的问题,即使很累了结果还是睡不着,或是即使睡着了一会儿就会醒。如果持续失眠,就会感到头昏眼花,身体发软无力,进而会影响到每天的生活。睡眠贴OEM代工厂爱士康指出,其实改善失眠的方法还是比较多的,大家可一一尝试。


常见的失眠主要有四大类型:难以入睡、半夜常醒、醒的太早以及睡眠质量不好。睡眠贴OEM代工厂爱士康表示,对于这四种失眠,我们可以采取下述方法来调节。


失眠怎么办?试试这些方法


一、在床上放热水袋


如果是上床后难以入睡的人,最好事先在床上放好“热水袋”。身体暖和的话就能顺利地进入睡眠,增加熟睡感。


二、适当参加体育运动


睡眠贴OEM代工厂爱士康表示,如果每天有充足的睡眠时间却依旧犯困的话,可能是缺乏运动。如果进行伸展运动和散步等简单的运动,就能感受到睡眠质量的差异。


三、不要特别关注睡眠


随着年龄的增长,睡眠的质量也随之发生变化,睡眠时间缩短,中途觉醒的增加也是常有的事。睡眠贴OEM代工厂爱士康指出,如果白天没有强烈的睡意,那么睡眠时间就足够了。


四、走廊与厕所灯不要太亮


睡觉时起夜上厕所,之后就很难睡着了。为应对这种情况,建议将走廊和厕所的灯光调到最小限度。


五、使用睡眠贴助眠


睡眠贴适用于多梦、烦躁、乏力、焦虑、神经衰弱引起的失眠的冷敷理疗,辅助促进入睡和缓解失眠。睡前半小时,取本品一片贴于额头中间,眉心以上部位,或取两片贴于双耳后没有毛发的皮肤表面即可。


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睡眠贴OEM代工厂爱士康提醒大家,倘若是疾病导致的失眠,还请大家记得及时就医接受治疗,去除了失眠的根本,失眠自然而然可以改善。


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