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天天低头玩手机,小心肩周炎| 膏贴OEM加工厂

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爱士康医药网导读:肩周炎好发于五十岁上下的壮年人,往往不能外展、上举、后伸上臂,甚至连梳头、洗脸、叉腰的动作都做不了,一做就痛。随着手机的普及,肩周炎逐渐年轻化。膏贴OEM加工厂爱士康提醒大家,天天低头玩手机,小心肩周炎。


除了长期过度活动、姿势不良如伏案工作等所产生的肌肉韧带劳损之外,肩关节急性外伤后不积极治疗或治疗不当,也可诱发肩周炎。


膏贴OEM加工厂爱士康指出,治疗肩周炎,在排除了颈椎间盘突出症、肌筋膜炎或肩袖损伤等原因之外,主要是针对肩关节周围肌肉、软组织及肌腱等进行治疗。


目前较为简单的缓解疼痛的方法就属贴膏贴了。膏贴用于肩周引起的酸胀疼痛,麻木肿胀等不适症状的缓解和冷敷理疗。本品使用时先擦净患处,拆开包装,贴敷于患处12小时更换一次。


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如果使用膏贴疼痛无缓解,或是病情有加重的迹象,还请大家及时去正规医院就诊,明确病因、病情后再进行对症治疗。


膏贴OEM加工厂爱士康 预防肩周炎可以这样做


一、适当晒太阳


维生素D的缺乏与老年人骨骼肌肉萎缩以及慢性疾病的发生密切相关。人体皮肤在夏季可以合成大量的维生素D,约占身体所需的90%,而在其他季节则需要从食物中摄取维生素D。


二、改变不良姿势


膏贴OEM加工厂爱士康提醒,有肩周劳损迹象的人群,除了要减少每次用电脑、用手机的时间,更要注意劳逸结合,连续工作1小时后休息10分钟,起身耸耸肩、活动颈肩部,减轻颈肩部肌肉紧张或长期肌肉挛缩所致的疼痛。


三、加强肩部肌肉锻炼


膏贴OEM加工厂爱士康指出,平时可以适当做肩关节运动和肌肉锻炼,比如打太极拳、八段锦,或玩简易的健身高低杠,也可使用拉力器锻炼肩颈部肌肉、举哑铃,或者做弯腰摆动双手等动作。


四、穿戴护肩防寒保暖


膏贴OEM加工厂爱士康提醒大家,日常要注意防寒保暖,秋冬特别要避免肩部受凉。有肩周炎史的人群,在入秋后夜间睡觉时可以开始穿护肩,避免夜间翻身肩膀裸露在被子外面而受凉;冬天出门尽量穿高领衫、保暖内衣,系围巾以及戴防风帽,避免裸露肩颈部位受寒。


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