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长期失眠怎么办?睡眠贴OEM代加工厂家建议这样做

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爱士康医药网导读:正常情况下,每个人都会有失眠情况发生,偶尔失眠我们可以无需在意,但是如果长期失眠,对人体的危害是非常大的。对于长期失眠,睡眠贴OEM代加工厂家爱士康提醒大家要及时应对。


失眠通常可分为原发性失眠与继发性失眠。原发性失眠没有明确病因,继发性失眠多由身体疾病导致。睡眠贴OEM代加工厂家爱士康指出,无论是什么原因引发的失眠,我们都不要小觑。


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失眠对人体的主要危害


1、容易引起神经紊乱,促使人提前衰老,寿命缩短,还会容易诱发老年痴呆症。


2、儿童/青少年经常睡眠不好不足,会干扰到身体里生长素的分泌,从而严重影响生长发育。


3、对女性而言,经常失眠会引起神经系统紊乱,内分泌失调,肌肤血液循环不畅,从而影响到她们的肌肤状态,出现脸部色素增多,脸色暗沉。


4、会影响到一个人的记忆力、注意力还有思维判断能力,导致大脑功能弱化,引起过早衰老的现象。


5、长期失眠的时候,体内的机体细胞在外界环境的影响下非常可能发生癌性突变,从而产生癌变。


长期失眠怎么办?可以这样做


1、创造舒适环境


睡眠贴OEM代加工厂家爱士康提醒大家,关灯后躺着床上就不要玩手机了,尽量保持一个平静的心。如果所处的环境比较嘈杂,可以在耳朵里塞个隔音塞,带上眼罩。


2、喝上一杯牛奶


经常失眠的人可在睡觉前喝一杯热牛奶,有助于入睡和提高睡眠质量。睡眠贴OEM代加工厂家爱士康提醒,睡前不要喝比较容易让大脑兴奋的食物和饮料,如咖啡、绿茶等。


3、睡前做下运动


睡眠贴OEM代加工厂家爱士康指出,长期睡不着的人,可以在睡前三小时做一下适当的运动,比如跑步、跳绳、打球等比较平和的运动,可以帮助睡眠。>>>相关阅读:失眠不可怕,可怕的是错误的应对失眠|睡眠贴OEM厂家


4、直接贴睡眠贴


睡眠贴适用于多梦、烦躁、乏力、焦虑、神经衰弱引起的失眠的冷敷理疗,用于辅助促进入睡和缓解失眠。


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睡眠贴OEM代加工厂家爱士康指出,睡前半小时,取本品一片贴于额头中间,眉心以上部位,或取两片贴于双耳后没有毛发的皮肤表面即可。


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